北京骑车去拉萨要多久,北京骑车去拉萨攻略

1.骑车去拉萨应注意什么?

2.在北京骑自行车到西藏多少天

3.怎样骑单车去拉萨旅游？

4.从北京到西藏，徒步。制定计划从哪些方面着手？

准备一切装备之前，首先要做的就是锻炼下身体。骑行去西藏，最怕的就是高原反应，因此大家去之前都会先锻炼身体。高原反应跟身体强壮没有必然联系，只是和身体的适应和调节能力有关。最好是提前一个月开始进行有氧运动，个人推荐的是每天进行一个小时的跑步，这个是提高耐力和身体素质的最好运动方法。但在出发前一个礼拜减少运动时间，保持好精神，好好休息。

准备骑行西藏装备如下：

1.自行车（900元左右看起来没有锈迹的二手美利达勇士550，或者1200左右二手美利达公爵300），如果钱不够就买600元左右的二手美利达勇士550，在路上车子真的不重要，我的自行车就是900元的二手勇士550，路上什么问题都没有出现，只是被扎了两次内胎，车子还是好骑得很，我还觉得自己亏了呢，应该买个更便宜的，处于要出问题与不出问题之间的自行车，正好骑到拉萨就差不多要出问题的自行车是最佳的选择。不过这样的自行车是不存在的，因为自行车只要不生锈，你不管怎么骑它都不会出问题。如果你连二手自行车也买不起，就去美利达自行车专卖店，去跟店主商量，说能不能够赞助自行车骑行西藏，这样你就相当于跟美利达做宣传，做广告，把你路上拍的相片都要发给专卖店就行了。

2.码表（19元，这个用途还是很大的，今天骑了多少公里，还有多少公里就到住宿的地方了，还有多少公里就要遇到烂路，还有多少公里就开始上坡，开始下坡，下了多少公里的坡，或者与队友相隔多远，都反应在码表上面了。如果一味的骑行，不知道前方还有些什么，前方还有多远，多远有小卖部卖水，多远有村庄，啥都不知道，就会失去目标，失去动力。）

3.车前包（26元，波尔店里的车前包跟腰包是二合一的，即可以当车前包用，又可以当腰包用，而且东西还可以装得很多。车前包一般装相机，手机，零钱等随手拿出来的物品）

4.后座架（50元，一般买钢的，不买铝合金的，要买好的，扎实的，不然路上容易颠坏）

5.扎绳（2个，一共6元，不要买多了，多了不好放，放在包里也增加重量，真的只需要两个，多了真的浪费）

6.青蛙灯（一对10元，一个放在骑行帽上，一个放在自行车尾，晚上一闪一闪的，防止后面其它队友或者车子把你撞到。其实这个青蛙灯，在骑行过程中，我发现作用不是很大，可要可不要的装备）

7.自行车密码锁（20元，这个最好用密码锁，因为如果用钥匙锁，在路上每天住宿，每天早上起来都忙前忙后的，最容易掉东西在宿舍，骑行过程中也容易把钥匙弄丢了，到时候很麻烦。其它自行车锁也是可要可不要的装备，一般在路上我们都把自行车扛到宿舍，或者推到旅舍专门放自行车的位置)

8.内胎（2个一共28元，路上30%的人不会扎胎，60%的人会扎一次胎，只有10%的人会扎一次胎以上）

9.刹车皮（如果买的旧自行车就买两对刹车皮，如果买的新自行车就买一对刹车皮，10元/对。）路上好刺激的，有一段路有90公里的下坡，一路下坡，不用踩车，我在那段路下了四个小时，都快在自行车上面睡着了，下得困死了，想睡觉了。一路捏刹车。其实路上60公里下坡，40--50公里，30--40公里的下坡还是有很多的。72拐那里下坡有45公里，非常陡，它的坡分两层，一层是它的坡非常陡，一层是它的公路横向来说也是很斜的。

10.链条油（6元一瓶，每天都打一点链条油，还可以打在刹车，变速器的位置，一瓶就够多了）

11.补胎工具一套（11元一套，里面有内胎皮11块，粘内胎的粘剂一瓶，拆装外胎工具三个）

12.修车工具一套（15元，也就是些内六角整合在一起，专门拆装修自行车用的）

13.手电筒（10元，可充电的小型手电筒，当然那些有钱的大款买的是90多元的专用骑行手电，而且还可以安装在自行车前面，不过这样的手电容易被偷）

14.便携高压打气筒（25元，如果是买可心安装在自行车上面的气筒则需要60元，我买的是25元的，直接放在背包里面）

15.水壶架（2个，10元/个，一般路上用水量大，买两个好）

16.雨衣雨裤（60元，用处大大的有，可以当正常的一套衣服换洗，可以挡风，挡雨，可以避寒，可以当冲锋衣）

17.相机、手机、读卡器（这些不用说了，要说的是，相机电池，手机电池不用买两对，真的没用，另外排插也不用买，又重又占空间，而且浪费。路上住宿的地方到处都是排插。而且很多队友也有排插）

18.感冒药，退烧药，板蓝根冲剂，葡萄糖粉，体温剂（不用买泻药，效果不好，买点板蓝根，路上很容易拉肚子，一路都是湿汽，而且水土不服，喝点板蓝根就行。不用买“红景天”，吭人的药，一路上基本上所有骑车去西藏的人都没啥高原反应，高反只是别人用来推销红景天的幌子，红景天太贵了，几十上百元一盒。还不如买一袋12元的葡萄糖粉来的实在，又解渴，又补充能量，而且可以喝很长时间。路上有的青年人竟然还买氧气，真是让人气得可爱，不过也算是一道可以照相的风景，一边把氧气管插在鼻子里，一边骑行。）

19.衣服（内裤2条）

薄外裤2条，天冷的时候2条叠起来穿，再不行，就把内裤雨裤也叠起来穿。

薄内衣2条，薄外衣1条，天冷的时候所有的都叠起来穿

手套一双，不要买骑行手套，骑行手套100多元呢，就买工地上用的1元钱一双的手套就行了，如果连这1元钱也舍不得花，就从家里面带一双冬天用的手套，手套的作用主要是用来防潮的，大山里面湿气重，下坡的时候风吹着手冷。遇到紫外线特别强的时候，还可以防止手不被晒得太黑

护腕一双，也是用来防湿汽与下坡冷，防晒的。用一双没有穿过的臭袜子，前面钻个洞，再把手套进去，就可以当一双很好的护腕了。

护膝一双，6元/双，骑行时间长了，膝盖的经脉全部打开了，湿汽潮汽都容易进入里面，形成风湿。而且带着护膝，就像打球带着护腕一样，更容易使上力气。

护腿一双，3元/双，这个要不要无所谓，只是脚底下不绑起来，有时候裤腿那个地方容易绞入链条里，不过这种事情发生的可能性极小。而且绑着护腿很热。

袜子两双，多一双浪费。?垫两双，多一双浪费，占空间。

鞋一双，这双鞋要能够防一点泥巴，能够防一点小雨。不需要凉?，拖?，浪费，占空间的东西，路上住宿的地方都有拖?。

20.头盔（110元，专用的骑行头盔使人看起来更帅，骑行头盔是用来防止骑行山路的时候塌方，上面掉石头的，不过一路上我塌方的地方倒是遇到不少，掉石头下来一次也没有遇到。如果没钱买头盔就用工地上工人用的，不过那种好像有点大，带着不方便。好像成都很多地方都有卖30--40元的头盔，不过我没有那么好的运气，一直想找个便宜一点的头盔买，可惜没遇到，头盔可以网上买，网上的便宜些。）

21.魔术头巾（1个，6元/个，波尔吭我说一般都买2--3个，在路上我另外一个魔术头巾几乎一次也没用过，一直都是用一个头巾。买多了，占空间。在路上有四天的烂路，每天路上都有很大的灰，头巾是用来捂住鼻子的。还有很多下坡路，冷空气多，吸入了冷空气肚子容易疼，马上就有一种想拉肚子的感觉，有魔术头巾就不用吸冷空气了。魔术头巾的另外一个作用就是把脸蒙着，防止高原上的强烈紫外线把自己晒成藏民。）

22.三层背包+托包+雨罩(一共193元。路上很多人用75元的三层背包，波尔建议我买193元的，说75元的容易颠坏，颠破，可是我在路上看到大多数用这个包的人用得好好的。）

23.攻略一份（网上找或者向队友要，并打印，什么叫攻略。骑行西藏的攻略，就是每天从哪里骑到哪里，住在哪里，它会给你两到三个最便宜的旅馆供你选择，电话号码与旅馆的待遇，条件，可不可以上网，可不可以洗澡，洗车，都写得很清楚。攻略上写着哪里有多少公里的烂路，多少公里的下坡，多少公里的上坡，哪里有村庄，有小卖部，哪里有条狗很凶要多加注意。哪里有些什么风景。哪里有抢东西的藏族小孩这些配合码表的行程，就会对将要经过，遇到的情况一清二楚。）

24.水壶（1个，1个小行了，26元，铝合金的水壶。路上有些人只是用两个饮料瓶代替，因为我们在旅馆，早上出发的时候，都是装的开水，开水容易把饮料瓶里面的塑料物质烫到水中，高度的塑化剂冲剂，对身体可能有害。）

24.身份证、邮政银行卡、2个小塑料袋、可以在网上订票的银行账号（拉萨的票难买，要提前10元买票，不然就像我一样在拉萨多住了三天，好不容易才买到贵70元，还要多坐10个小时的联程票.)

25.吹风机（波尔价格26元，其实这是可要可不要的装备，因为实验证明，吹风机只能够吹干袜子，内裤之类的，鞋也可以勉强吹干，像那样厚衣服，长裤根本吹不干。而且路上我们一般把洗过的衣裤直接绑在车架后，边骑车边吹干，或者如果遇到紫外线特别强的时候，绑在车后面一下子就可以晒干了。有的人更搞笑，车后面绑个木根，把内裤插在上面当红旗。

可要可不要，其实如果不想多花钱，不想带那么多东西，真的不需要，只是很多人心痒，不买不痛快的装备：

1.付把、休息把（一对20元，可能装着看起来车子更帅，照相车子也显得帅气。）

2.太阳帽（我一路上基本没用，干脆绑在前面用来挡雨，挡车头包的雨。头盔前面有挡太阳的功能）

3.太阳眼镜（我没用，有骑行帽挡太阳光，而且眼镜带着也看不清楚路）

4.外胎（基本上所有骑车的人都没有带）

5.坐垫（20元一个，我没有带）

6.账篷、睡袋（骑行西藏的人不需要，徒步的人需要，骑行其它更远更偏避地方的人需要账篷。）

7.挡泥板（不需要，骑行西藏所有的人都没有挡泥板。）

8.手帕、肥皂、牙膏、牙刷、洗衣粉（路上我把手帕扔了，只用手搓澡，把肥皂切了三分之二下来，再后干脆把肥皂也扔了，洗衣粉全扔了，路上住宿的地方这些东西都有，牙膏挤了三分之二出去了，后来干脆把牙膏牙刷都扔了，不洗口了，麻烦。）

这一切开销，最好控制在4000元以内，毕竟骑行去西藏是一种体验，也是自己的一种规划，一次成功的计划，可能对自己的人生都会产生重要的影响。

另外一个，就是在路上胆子大一些，多跟当地的一些人打交道，了解下当地人的风俗，可能会遇到意想不到的人和事，这也是旅行的意义所在。你永远不知道下一个温暖会出现在哪里。

这是小编的一些浅谈，希望对各位想去西藏骑行，却一直没勇气的驴友们有一丝丝帮助，如果你觉得有一点用，记得分享给跟多的人知道哦。

骑车去拉萨应注意什么?

你好，肯定是川藏线风光最好，建议走川藏线

以下是一位朋友在百度上发的关于骑车走西藏的配备和注意事项，我觉得很好，你可以看看。

回答者：对的不是我

1-1 注意事项。

注意事项很多，足够写本书了，列几条最重要的，其他的你可以在路上慢慢体会。

1-2 安全

安全是单车旅行最重要的，任何运动都存在一些风险，单车旅行的风险就是那些汽车一般不考虑路上会有单车骑士，所以你一定要注意自己的安全。

良好的车况，性能良好的刹车和轮胎，以及正确刹车方法（点刹，尽量不让轮子抱死，快速连续的让刹车在吃力/不吃力之间切换，最终停下车子，紧急情况建议跳车）能让车子稳定的减速和停下。

骑行头盔、骑行裤和手套能有效的保护你的身体，颜色鲜艳的骑行服还有警示的作用，让汽车司机很远就能看到你，避开你。

身体适宜，一定要在状态好的时候出发，身体条件不允许，尽量不要出行。

1-3 装备

有句户外界的名言：准备得再充分，用到的时候都只是刚刚好。

尽量准备你能想到的一切装备吧，最好到驴友网之类的驴友论坛去泡一段时间，学会选购装备的常识，也结交几个驴友，帮你推荐户外应用的物品。

再一个就是老人说的穷家富路，路上需要用到的东西，贵一点也是值得的，比买不到在当地发愁好。

1-4 身体

安全事项里曾经提到过身体的问题，那是说身体有恙时不能出行。

准备出行一定要有合适的身体，比如进藏，最好做一次全面的体检，确定你的心肺功能可以适应高原反应。

不能勉强，就算医生告诉你可以登珠峰，但一旦出现高原反应，就要回到低海拔去休整，连续2、3次出现反应，或者反应较强烈，你就应该打包返回了。

1-5 计划

周密的计划是成功的一半，计划要在旅途中补充，完整。

确定一个计划是出发前必须做好的，这个计划不必是完美的，甚至不必完整，你大概在五百公里之后才能制定好完整的计划，记录你路上的感受，这也是计划的一部分。

2-1 地图

本世纪最流行的一种地图，叫谷歌地球，能让你大概开到路况如何，先买本全国公路地图（开本大一些的，清楚），然后仔细研究一下，然后在谷歌地球上一段一段确认你设计的路线。

手机导航并不适合长途旅行，在户外，干电池永远比充电电池可靠，花几百块买个用干电池的电子狗吧，把需要的地图都下载下来。

3-1 装备

不同于1-3里的简单介绍，这里主要介绍一下单车旅行需要的，跟单车相关的装备。

3-2 单车

单车旅行最重要的是人，第二重要就是车，一辆结实耐用的单车，在路上是你可靠的伙伴。

现在有很多专门为旅行设计的旅行车，但不推荐用这种车出行，选一款合适的山地车，装上货架和挡泥板（如果只在晴天骑——推荐这样——也可以不装挡泥板），因为山地车比普通旅行车更有效率，26的车轮也比700C的更稳定，尤其在下坡的时候。

推荐用ATX740或者ATX750改装成旅行车。改装好费用约2000+。

第一，捷安特的山地车性能比较可靠；第二，捷安特的专卖店很多，出门前记下沿途的专卖店地址，真正实现全国联保。

3-3 车包

车包，一般叫驼包，跟放在骆驼背上的那种包类似，搭在后货架上。

远行的时候不宜背包，或者不能背负太重。因为骑车本身就会让腰疲劳，过重的背负则会加重腰部的负担，甚至受伤。

你可以把帐篷、睡袋、饮水等物品放在驼包里，背上只背着相机等贵重物品。

3-4 花钱

如何花钱，打个比方，如果你想花1万元出行，那花3000在出门前，留7000在路上。

在东部地区可以带卡，少带现金。西部地区（过了青海、甘肃一带）可能很久遇不到提款机，所以要多带现金，至于安全问题，如果需要了解，可以百度HI我，我可以给你解释，这个不方便明言，也是为了安全。

买车之后不要急于升级，换上适合旅行的配件即可，具体需要什么，你会在路上了解，但记得不要再东西备齐以前穿过青海或甘肃或四川，西部车店很少，大的车店更少，补给比较苦难。

4-1 线路

比较经典的骑行线路，国内的就是进藏，走川藏比较险，不推荐单飞，有老鸟带飞的可以跟；走青藏就比较顺，路上还可以考虑去环一环青海湖，最好也有老鸟带着。

最适合新人热身的，就是东部的南北沿海游，从广州开始，沿着国道经过广东、福建、浙江、上海、江苏、山东、河北、到北京。春夏两季还可以到东北。

开始沿着大城市走，有一定的经验，装备也都齐整了，修车技术也相当不错了，就可以开始向西部进发了，一步一步来，性急不得。

5 补充部分

5-1 国道边不只是村落多，城市也多，记得一般只有城里才有车店，开始的时候一定要选沿途城市多的路线。

5-2 没有户外经验的话，计划要周详到每天至少到一个乡镇，还是住旅馆吧，就算进藏的老鸟，也是有旅馆不扎帐篷的，如果没有一定的户外经验，建议先约个朋友到公园或者近郊区体验一下野外扎帐篷露宿，有一定经验才好去真正的野外。记得一定要订制天气预报，避免扎营地有恶劣天气，还要注意扎帐篷的技巧，这些就需要上驴网学习了。

希望对你有帮助

在北京骑自行车到西藏多少天

朋友，你的想法挺好，但我还是给你几个好的提议：

1.装备一定要好！

2.要有充足的资金以备用！

3.要有应对各种不可预见困难的充分准备

4.要有好的体质！

友情提示：

1.如果你是第一次尝试，请走青藏线。

2.备足氧气。

3.到格尔木后的行程请注意体能的消耗，因为这段路上将会非常的困难。

4.注意不要犯当地人的大忌。

5.多准备点小礼物，以备有困难时给当地人一点小惠！

6.你的装备一定要好,自行车买高档一点的,如果在这上边省钱吃亏的是你自己!!

7.备好精细的地图!

8.对了,你所补充的2个问题得看你骑车的速度了,我觉得还是坐车到格尔木后再骑车比较妥当,因为这样可以省下不少的体力,从格尔木到拉萨这段路是最艰苦的!!!

我来西藏已经多年，也有骑车回成都或到亚东县的打算，我后天准备去亚东县旅游，顺便探探路.朋友,如果你真是骑着车到达了西藏，我一定会在布达拉宫下的酒馆里为你接风。我的QQ是：513219884本人姓高！

对了，给你打一只兴奋剂先，我在去年年底，见有一位50岁高龄的老者孤身从福建骑自行车到达了拉萨，我当时特别感动！！

祝你成功！！！

怎样骑单车去拉萨旅游？

我从成都骑车到了拉萨，一楼上走走停停大概用了一个半月，如果你从北京出发的话，有好几条路线可以选择，现在进藏最热的线路有两条，川藏线和青藏线，看看你走那一条，走川藏线的话可以直接南下到上海在从318开始直接走，或者到西安再到成都。如果走青藏线的话得过无人区。路线可以从北京直接到青海，然后开始过无人区。不管走那条线都是很难走，很累。大概时间的最短照着两个月算，劳累程度是会积累的，每过几天都休息一到两天。一般来说准备3个月差不多。

个人建议别去，真的，累。超级累，累到了会做噩梦的感觉。

我要不是后面有一堆妹子看着，我在折多山早就把自行车扔了，坐车走了。但是你打算开始出发了就坚持下去吧，送你两句在路上看到的话，身躯是最坚硬的金属。有些路一辈子只能走一次。

从北京到西藏，徒步。制定计划从哪些方面着手？

强烈建议楼主要走汽车去西藏！

1.我骑车可以走那些路[路线问题]

答：这一点是没有什么选择的，因为楼主从四川出发，只能走川藏线。

2.我应该怎么预防路上的意外

答：进入西藏境内后，社会治安非常好，所以不用象楼上说的要什么，西藏的藏民都是很朴实的！

关键是楼主自己的骑行安全，一辆可靠的自行车是必不可少的，搂住一定要了解熟悉车况。只要自己小心，不会有什么意外。

带一些氧气，路上要翻越海拔5000米以上的高山！

骑行要慢，千万不要赶路，毕竟是高海拔地区，一般人都会有高原反应的！

预防感冒，在高原地区，感冒很容易引起肺水肿和脑水肿，这些是会要命的！

注意避让车队。

准备一副太阳镜。

做到以上几点，不会有什么意外的。

3.我应该准备多少钱

答：现金最好带足，上路以后，特别是进入西藏以后，不太可能找到能使用信用卡的地方，所有的东西都要现金结帐，而且很多银行也不联网。去年我们三个人从北京出发走川藏线进藏，全部费用加在一起12000元，估计楼主6000元应该够了。

4.需要找人陪同吗？

在这里再次强调：强烈建议楼主不要骑行进入西藏（楼主没有远距离骑行的经验）！如果一定要去，强烈建议至少两个人同行！

另外：带好修车工具；带好防雨用品（冲锋衣比较好，比较方便）；避免夜间骑行；带足至少半天的饮用水；每天上路之前最好带一顿饭；前一晚要设计好第二天的骑行计划，以免错过住宿和吃饭的地方；带一个睡袋；带一个电源插销板；带一些药品：感冒冲剂、黄连素、创可贴等；带好地图。……

最好带一些铅笔、橡皮之类的，送给沿路的藏民小朋友，他们会很高兴的，有时他们会向你要这些东西。

首先考虑住宿，徒步一天最多能走30-40公里（平路，不包括翻山，并且不可能连续几天走这么大的强度），中东部城市乡镇比较多，住宿能解决。但是西部乡镇离的太远，需要自己带帐篷、睡袋、防潮垫、食物、羽绒服、水、登山杖等等，每人需要一个60-70升的登山包，对体力要求比较高，如果你没有足够多的户外经验，这个计划很难完成。建议先尝试几次北京郊区的徒步，试试用3天完成100公里，然后你就对长途徒步所需的装备、注意事项有所了解了，亲身体验最重要，只听别人的意见不行。

如果你这个计划能够顺利完成，估计需要半年时间。不如骑车，每天行进的距离远，西部偏远地区住宿也不用愁，也不用背那么重的露营装备。

其他方面，比如路线、地图、衣服等等，现在先不用考虑。

最后，可以看看我的个人网站（www.ren62.com），有一些徒步经历，可能会对你有一点点启发。

最最后，说句扫兴的话，纯属个人观点：我认为几千公里的这种徒步很不划算，各方面的代价都太大。如果想徒步、想看风景、想体验生活，为什么不选择那些绝美的2-15天的徒步路线呢？比如西藏冈仁波齐转山、珠峰东坡和嘎玛沟徒步、新疆喀纳斯徒步、乌孙古道穿越、狼塔C线V线、四川贡嘎雪山西南坡徒步、泸沽湖至亚丁徒步、青海年宝玉则穿越、云南梅里雨崩徒步……太多了，太美太震撼，无数精选的高海拔徒步路线都等着我尝试，所以不可能为了一条不经过“提纯”的超长途路线花费精力、财力、时间。但是吧，萝卜白菜各有所爱，只要愿望足够强烈、足够努力，你的想法会实现的，祝您成功！