密云水库游玩入口-密云水库旅游攻略成都

1.武陵西凤山滑水攻略武陵西凤山爬多久

2.推荐一条十一期间自驾游的线路

3.国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

武陵西凤山滑水攻略武陵西凤山爬多久

1.雾灵西峰爬山多久

武陵西峰山地漂流全长2.8公里，差不多用时90分钟。整个漂流过程中，有300多个高速重叠高差，总落差达168米，是一次生动的水上过山车。

2.营业时间

08:00-17:00

3.地址运输

地址：北京市密云区新城子镇沙滩村武陵西峰景区

运输：

自驾路线：京承高速司马台长城出口(24号出口)，在马畅村左转，沿武陵山步行约10公里，右侧看到生态新城的路标，右转3公里到达武陵西峰景区。

乘车路线：从东直门乘坐980路公交车到密云站，然后换乘38路公交车，在小路口下车，步行3公里。

字体我也去了密云，但是这次我去了。我要去密云水库，雾灵山村还不错，而且它它离雾灵山和雾灵湖很近。现在气温比市区低几度，所以你你最好带上外套。它晚上有点冷。

2.雾灵西峰是雾灵山吗

北京风景年票包含景点列表(52)

房山区

1.石花洞(国家风景名胜区)

02.东湖岗大峡谷

03.上方山国家森林公园

04.孤独的小屋

05.银湖溶洞

06.百花山

7.云居寺

08.周口店遗址博物馆

09.周口店北京人遗址

10.云水洞穴

1.连胜山

12.山水人金水湖风景区

13.北京百草盘风景区

14.龙门生态公园景区

15.《张坊》中的古代战法

16.杜诗誓言玻璃栈道

17.白锐谷

延庆区

18.八达岭古长城(世界遗产)

19.北京延庆百里景观画廊-恐龙乐园

20.北京延庆百里景观画廊-硅化木景区

21.北京延庆百里风景画廊-五龙峡景区

2.杜愚山

23.水关长城(世界遗产)

24.古雅居洞穴

25.世界葡萄博览园

密云区

26.五菱西峰

27.梁青谷

28.千尺珍珠瀑布

9.云谷

30.云蒙山森林公园

31.天门山风景区

32.白龙潭风景区

31.JD.COM第一瀑布景区

门头沟

34.百花山(门头沟)

35.丁度馆

36.小龙门森林公园

37.戒台寺

38.龙门涧

海淀区

39.西山森林公园

40.九峰森林公园

41.杨泰山

昌平区

42.十三陵和长陵(世界遗产)

43.居庸关长城(世界遗产)

44.阴山塔林(十三陵)

怀柔区

45.慕田峪长城(世界遗产)

46.惠玲山生态风景区

平谷区

47.老翔凤

8.金海湖风景区

49.吉雅山

朝阳区

50.水立方

天津

1.天津盘山风景区

52.天津黄崖关长城景区

:3.雾灵西峰风景区需要爬山吗？

1.百花山自然风景区国家级自然保护区3A景区

百花山国家级自然保护区位于北京市门头沟区清水镇，太行山北端，小五台山支脉，距市区100公里，总面积21743.1公顷。有古石海，冰边城堡和冰壁岩柱在保护区内，这些都是地质变迁的历史遗迹。百花山国家级自然保护区属于森林生态系统保护类型，主要保护暖温带华北石质山地的次生落叶阔叶林生态系统和珍稀保护动物及其种群。

地址：北京市门头沟清水镇齐家庄村

2.2A灵山风景区

灵山自然风景区位于北京西门头沟西北，距北京122公里，奇峰海拔2303米。它是北京第一高峰，北京的屋顶。由于海拔的原因，灵山在方圆25平方公里的范围内形成了断层山、褶皱山、陡峭的山峰和无限的鲜花。灵山无霜期短，四季气候变化与北京差异较大，呈现出独特的春秋短、冬夏长的气候。日常气温和北京相差10-12摄氏度。由于灵山植被不断被人类破坏，生态环境日益恶化，为了恢复和保护灵山生态系统、门头沟区文化和旅游业

香山公园位于北京市西北郊海淀区脉脉街40号，占地188公顷，海拔557米。是一座具有山林特色的皇家园林。建于金大地二十六年，至今已有近900年的历史，包括香山寺、弘光寺等著名旅游景点。1993年被评为首都文明单位，2002年被评为首批北京市精品公园。2002年被评为首批北京市精品园区，2004年通过ISO9001国际质量管理体系和ISO14001国际环境管理体系认证。

地址：北京市海淀区脉脉街40号

4.北京八达岭长城旅游区国家级风景名胜区文物保护单位

八达岭是保存完好的、具有代表性的一段明代长城。它是明长城的精华，也是长城重要门户居庸关的前哨。它海拔高达1015米，地势险要，城门坚固。被誉为世界九大堵塞之一的八达岭长城，是万里长城的精华和杰出代表。高超的建筑技艺和不朽的艺术价值，充分体现了中国古代劳动人民的智慧和力量。八达岭长城是万里长城中较早向游客开放的一段。

地址：北京市延庆区京藏高速G6出口58

5.北京云蒙山国家森林公园国家森林公园国家地质公园

蒙山国家森林公园位于北京市密云县西北部。公园入口距京丰(丰宁，北京)公路81.5公里。蒙山国家森林公园总面积2208公顷，是天然次生林区，森林覆盖率达95%。主峰海拔1414米。蒙山气温一般比山脚低6-7，高海拔负离子比城市高6-12倍。是山地避暑和森林生态旅游的首选胜地。被称为北京小黄山。经过调查，专家们赢得了黄山的缩影。有一首诗说：南天全黄山，北天全云莲，黄山四绝天下第一，云蒙北京第一。云遮林比黄山还要糟糕。

地址：北京市密云县琉璃庙镇后山铺村

6.妙峰山风景区，国家水利风景区3A景区

苗丰风景区位于北京市门头沟区西部，距市区55公里，总面积约20平方公里。这些景点以古代寺庙，奇怪的松树，奇怪的岩石和奇葩。属于太行山余脉，主峰海拔1291米，山势险峻，有日出、日落、雾凇、山市等季节性景观，有千亩玫瑰，还有华北地区最大的传统朝圣庙会。苗丰有600多种木本植物和20多种优质药材。各种奇花异草一年四季盛开，空气清新。大部分的山都以灌木和花为主。苗丰已经成为京郊的一个景点。

地址：北京市门头沟区勾践村

7.百望山森林公园3A景区

百望山属于太行山余脉，一直延伸到华北平原的最东峰。因此，它有太行前哨第一峰，而且是太行山余脉进京的最后一道山梁。百望山森林公园植被种类繁多，空气中富含负氧离子，可以享受森林浴的保健功能。而且百望山环境幽静，适合各个年龄段，不同体质的人攀爬锻炼。这里是距离北京最近的登山天堂，从颐和园向北驱车3公里即可到达。1999年被评为北京市科普教育基地，并将逐步成为中小学生接受环保教育的基地。2001年被评为国家AAA级

4.爬雾灵山需要多长时间

除了漂流，还有沙摩托、激光飞碟、果园采摘、农业观光等多项游乐项目。

灵溪峰景区本身也是一处非常美丽的风景，山峰挺拔，绿荫茂密，溪水潺潺，农舍众多。除了高山滑水，还有沙地摩托车、激光飞碟、果园采摘、农业观光等众多休闲娱乐项目。雾灵峰的东面靠近JD.COM最高峰雾灵山，西北面是世界上最雄伟的司马台长城。除了滑水娱乐，很多景点都在十公里以内。

5.雾灵西峰高山

来承德，当然要去避暑山庄。可以去外八寺的大佛寺和小布达拉宫。你可以去其他寺庙，也可以不去。可以去门球山，双塔山。这些都在承德市区，围场坝也值得一去。兴隆县的雾灵山和溶洞都很不错，尤其是雾灵山。如果你不不要去雾灵山，你必须开车去。估计你会爬上爬下。希望以上建议有助于解决我父母的问题。谢谢你。

6.雾灵山需要爬多久

推荐五菱西凤

灵溪峰景区占地近20平方公里，分为五条天然沟渠。景区奇峰怪石，森林气息浓郁，有湖、瀑、泉、潭等自然景观，令人神往。雾灵山景区是雾灵山的西峰，雾灵山是燕山山脉的主峰，海拔2118米。它直冲云霄，俯瞰苍穹，雾灵山也因此得名因为它的高度很高，云层和云层覆盖着它，任何时候都不会停止。

五溪峰景区紧邻武陵仙湖，风景秀丽，气候适宜，动植物资源丰富。原始次生林植被达96%以上，野生板栗树、山楂树、杏树等树木随处可见，是一个天然的植物王国。

狍子、獾猪、山羊等动物穿梭其中，为武陵西峰景区增添了无限乐趣。这里有70多亩肥沃的土壤，可以种植无公害食品和蔬菜。来这里看美景，闻草木清香，闻各种生物，尝天然美食，让人流连忘返。乌溪峰风景区有一个美丽的奇观一山三季，十里不同天。是一个集旅游、观光、度假、休闲为一体的旅游胜地。

7.雾灵西峰风景区攻略

九顶山位于德阳市什邡市红白镇、石鼓乡和茂县南新镇之间。它与绵竹清平山接壤，是岷山和龙门山的中部，距离成都120公里。九顶山主峰和九峰位于什邡市红白镇。因九峰相连，故名九顶山。九顶山的最高峰叫狮子王峰，海拔4989米。九顶山独特的风景是草原、雪山、原始森林、佛s光、幻影、云海等自然景观、历史景观和天文景观。景区内有300多种动物，3000多种植物，如被称为动物化石的国宝大熊猫，被称为植物化石的珙桐、银杏等。它可谓是一座天然的地球历史奇观博物馆，不仅具有很强的旅游价值，而且具有极高的科学和美学价值。

推荐一条十一期间自驾游的线路

北京—川底—灵山—百花山

可以欣赏京都第一峰、访古村落，让您与自然近距离接触，远离闹市，感受原始的美丽。 出行时间 2天。

北京—十三陵—蟒山出行时间 2天。

驾车游览蟒山不需要门票，从山南的公路盘山而上，可以到达山顶的彩绘长廊和天池。山腰有一个观景亭，游人稀少，结束一天的行程后，傍晚时分在这里观赏夕阳西下，跟朋友喝酒聊天，美不胜收。

北京—雾灵山—独乐寺 雾灵山为北京夏季避暑的好地方；观赏素有“古建瑰宝”之称的独乐寺，感受凝重庄严，气宇轩昂，焕发出历经千年沧桑的古朴韵味。此条线路距离短，但沿途的景色以及目的地的景致和休闲感觉极佳，适合全家人一起轻松自驾游。

北京—十渡—野三坡—潭柘寺 自驾游的经典线路

北京—天漠 距离北京比较近的宁静天堂,可远离都市,远离喧嚣，放飞您的心情,可体会沙漠的异域风情.

北京—玉渡山 距离北京市区比较近，是个休闲放松的好去处，路况比较好，没有什么难度。玉渡山有的不仅是挺拔、俊秀、清静，更有一番令你怦然心动的别样情趣，出行天数 1天。 最佳出行时间是 9—10月,当金秋时节满山层林尽染，色彩斑斓，仿佛融入一幅美丽的山水画卷。

北京—丰宁坝上草原 可感受星罗棋布的蒙古包、草原木屋、夜晚的篝火以及充满了豪情的蒙古民族舞蹈，还能尽情地滑草、骑马、射箭，是一条充满民族特色的休闲自驾游路线。

另附：

北京自驾游10条经典线路参考

线路1：市区---怀柔---汤河口

特色：景区成串

从三元桥驱车向东北方向行驶，经孙河至枯柳树环岛后折向正北即可到怀柔县城，车程约需90分钟。之后沿京丰公路向北行驶约10分钟经过雁栖环岛后，即可看到公路两侧的成串美景。其景区分布顺序为雁栖湖、青龙峡、百泉山、石门山、紫云山、幽谷神潭、云蒙山森林公园和天元云蒙山。其中青龙峡山水壮丽且层次丰富，百泉山和石门山山上有奇景而山下风光柔美，紫云山山深林密，野味十足，它们都能为游客带来味道全新的观光享受。

点评：上述各景区门口均有度假村和餐馆，此外从雁栖湖至汤河口的公路沿线(此路段皆为山区二级公路，全程约30公里，行车约需50分钟)村庄皆有农家旅馆对外揽客，食宿非常方便。

线路2：市区---怀柔---神堂峪---濂泉响谷

特色：吃虹鳟鱼

此线行车线路前半段与上条线相同，只是抵达雁栖环岛后是向西转向，之后沿山区柏油公路向西北方向行驶，公路两侧到处是青山翠谷、茂密丛林和清澈河水，各类虹鳟鱼池(野味餐厅)和度假村亦比比皆是，游人可随时停车吃住。

点评：此线的观光游乐亮点是山水风光原始而秀丽的神堂峪景区和“山吧”、“那里”两个甚具名气的度假山庄，另外山水相间的莲花池度假区亦值得逗留。

线路3：市区---密云---溪翁庄---清凉谷

特色：山水相依

从市区经怀柔至密云县城约需2小时车程，再向北行车15分钟即到水库大坝下的溪翁庄路口，之后向左转向即可进入美景聚集的区域。此路段皆为山区二级路，路边长满高大钻天杨，浓荫蔽日。依次经过的景区是五座楼森林公园、云蒙峡、桃园仙谷、九道湾、黑龙潭、京东第一瀑、精灵谷和清凉谷，其中桃源仙谷和五座楼更有新意。

点评：从此线的南段可以向东畅览密云水库全景，从北段可以见到白河峡谷风光，且山路两侧村庄皆有农村旅馆接客，食宿可随心所欲。

线路4：市区---平谷---雕窝村

特色：峰回路转又一村

从市区经顺义至平谷县城车程约需2小时，出平谷县城再向东至京东大溶洞路口向北转向，经黄松峪水库即可到达雕窝村。这里的民俗风情游非常火爆，全村有数十户农家院为游客提供食宿。

点评：周边有湖洞水、石林峡和飞龙谷三处大型景区，其中飞龙谷山高林密、人烟罕至但有公路通至山顶，最适合自驾游。

线路5：市区---十渡---野三坡

特色：山水如画

从市区沿京石高速路至琉璃河道口拐出向西至十渡需2．5小时车程，再从九渡道口向西南经普渡山庄、东湖港至野三坡另需行车1小时。十渡虽然是京郊传统老景但新姿诱人，近年来开发的麒麟山景区颇为风光壮美。

点评：十渡与野三坡之间为山区三级柏油路，沿途尽是拒马河畔的高山深谷，自驾车穿山越谷令人甚感开心。

线路6：市区---东花园---官厅水库大坝

特色：景致多样

从市区沿八达岭高速路向北行驶，1小时后即可到东花园路口，拐出后向西南方向行车10分钟即到达东花园度假村，可在这里安排食宿。之后向西南行驶5分钟可到天漠景区，15分钟可到亚洲最大的葡萄种植园，30分钟可到官厅水库大坝。

点评：可遥望水库全景、品尝湖鲜和参加永定河峡谷漂流。

线路7：黄花城长城—沿线看栗子花—九渡河风景区

这个线路待查，大概也是从八达岭高速向北然后向东往怀柔方向走，都是山路，有些难度，但栗子树开花后很好看，可以爬长城，游览黄花城水库，钓鱼、野餐，那里还有水下长城，百年古栗树。再向东还有九渡河风景区。

时间：1天

线路8：百花山（或珍珠湖）—西藏研究所—不知名的峡谷

小黄觉得灵山光秃秃的没意思，爬山太累，百花山也累，不过至少有花看。灵山脚下有个西藏博物馆，是一直在西藏研究高山植物的徐凤翔老师开办的，可以免费参观小木屋，学习西藏知识。再有从珍珠湖路口向北有个不知名的峡谷，因为不是风景区，没有门票，景色也很秀美。

时间：1-2天，可以再商量。

路线：京西三四五环上阜石路向西有路标。

费用：百花山门票具体的忘了，油费至少100/车，吃饭20-30/人，其它不祥。

线路9：大觉寺—北安河采摘樱桃—沿京密引水渠观光—桃峪口水库放风筝

大觉寺这个时候人巨多，要不换周边的鹫峰爬山。四月底比较合适，樱桃正红的时候，也可以带东西在树下野餐。或先走京密引水渠一路向东，景色很美，到桃峪口水库野，下午去大觉寺，摘樱桃（这样人会少些）。

时间：1天，足够了。

路线：八达岭高速北安河出口桥下左转向西一直走有到头左转是大觉寺，有路标，沿线都是樱桃园，地点也能灵活组合。

费用：樱桃采摘15-30/斤（随便吃，带走的过秤，但要在果园里吃野餐有最低消费），高速来回每车30，油费来回大约60。大觉寺门票15/人，其它的就是带餐的费用了。如吃晚餐另算。

线路10：平谷赏桃花—黄松峪水库—淘金谷或北寨看杏花

时期待定，时间：1-2天，可以灵活掌握，想走想留随意。

路线：北四环到金海湖整100公里。路线：机场高速—过1号航站楼—右转上顺平路向东—见路标左转向北（一马平川，非常好走）

费用：桃花免费，住宿大约每人10-20，淘金谷门票10块（如果在那里吃饭免），中晚饭人均20左右/顿，高速来回每车20，油费来回大约70。要是参观湖洞水门票15/人。

线路11：农家院 农家菜 绿色生态游

北京延庆硅化木国家地质公园（延庆县千家店下德龙湾民族大院）

自驾游路线

路线1：白河埠水库、燕山天地、燕长城遗址、天生桥、沉积波纹、小昆仑山地貌、古木化石群（吃住下德龙湾周家民族大院）

路线2：白河峡谷、滴水壶瀑布、乌云峡谷、朝阳寺、古木化石群、古家山寨、泥石流遗迹、滴水湖（吃住下德龙湾周家民族大院）

行车路线：北京马甸桥八达岭高速公路-延庆-永宁-刘玲埠-干沟-燕山天地-下德龙湾周家民族大院.

吃：野菜、周记大锅菜（小鸡炖蘑菇、小鸡炖黄瓜、小鸡炖土豆、炖排骨、熬菜干子）、烧烤（烤小鱼、烤兔子、烤羊肉、烤鸡翅）、炒菜、炸小鱼、炸杏仁、拌香椿芽、豆饭、贴饼子、打蒉稆、素合子、葱花饼、手擀面、沾面羔、搓鱼子、窝头、合烙、摊黄、冬天有野味

喝：周记蚂蚁蛋汤、小米粥、红豆粥、绿豆粥、杏仁粥、野菜粥等等

玩：自驾游（也可提供带车导游）、垂钓、游泳、健身、冬季滑冰

住：农家土炕、火炕、多人间、两人间、太阳能浴室

购物：农家苹果、杏、核桃、山查、大倭瓜、柴鸡蛋、咸鸭蛋、手工鞋垫、手工布.

“北京一日游”盯上北京人

南方网讯 北京一天一个样儿，即使是土生土长的“老北京”也感觉北京越来越陌生。从3月份开始，市旅游局面向北京市民推出“北京人游北京”活动，精挑细选了10条“北京一日游”线路，带领北京人感受北京日新月异的巨大变化。

与以前的“北京一日五游”不同，新“北京一日游”选择的十条线路展示的不是老北京的文物古迹，而是北京经济建设和改革开放的成就。十条线路各自凸现自己的主题：一大批新建筑群体的兴起、高速公路的修建、市政设施的改善、危旧房屋的改造、绿化美化和水系治理等与老百姓生活息息相关的信息融入线路之中，让市民在旅游过程中就能感受到北京的新变化。“北京人游北京”从4月份开始全面铺开。

北京人游北京活动启动

罗 慧

北京经济技术开发区、国家环保局空气质量监测中心、高碑店污水处理厂……这些原来只有专业人士才能参观的单位如今将作为旅游景点向京城的广大百姓敞开大门。

这是“新北京、新形象、新感觉”——北京人游新北京活动的特色之一。

以旅游的方式，让广大市民近距离地了解北京市的建设成就，更真切地感受新北京的新变化，这在以往并不多见。为此，北京市旅游局、北京电视台在共同举办这次活动的同时，还与国旅、中青旅和春秋等国内知名旅行社一起特别编制了10余条新的旅游线路，线路中除了传统的旅游景点之外，还特别安排了一些既能反映北京市在市政建设、环境保护、危旧房屋改造等方面的建设成就，同时又与老百姓生活息息相关的单位作为游览的景点。国旅等承办旅行社还针对这次活动对带团的导游进行了专门的培训，导游员们也特别编写了新的导游词，希望从踏上旅程的那一刻起，市民们就可以感受到全新的气息。

稿件来源：光明日报 网友评论

北京———承德：京顺路－京密路－古北口－101国道－滦县－双塔（14公里后）到承德（小车费用60元左右）。

北京———狼牙山：京石高速－高碑店出口－莱水方向－易县－易县西关－紫金关－狼牙山。

北京———张家口坝上：京顺路－京密路－古北口－101国道－滦县－双塔走14公里后到承德－承围公路－围场－有直接去坝上的路标，全程450公里，单程35元。

北京———威海：京津塘高速－天津外环－京沪高速－济南－济青高速－潍坊－潍莱高速－莱阳－莱烟一级路－高速－烟台－烟台到威海高速－威海（全程900多公里，高速费是300元到400元左右）。

北京———五台山：京石高速－高碑店出去－涞水－易县－涞源－108国道－繁峙－五台山脚下（五台县）京石高速－太旧高速－太原－五台山（440公里费用不到50元）。

北京———大连：京沈高速－盘锦（下道）－双台子－大洼－老边－沈大高速－大连（费用：小车300元至400元）。

北京———天水：京石高速－石家庄－石太高速－太原－平遥－运城－丰陵渡－渭南－西安－宝鸡高速－宝鸡－天水（全程1600公里，单程500多元）。

北京———成都：京石高速－郑州－经开洛高速－洛阳－西安（全程高速）－西安北外环－宝鸡（从周治出口出来）－108国道（进山）－佛平－汉中－秦岭－从广源上高速－从剑阁出高速－梓桐－绵阳－上高速到成都（全程2200公里）。

北京———桂林：京石高速－河南许昌－武汉－长沙－衡阳－322国道－到桂林，全长2000公里，单程2000元左右。

北京———长白山：京沈高速－沈阳－沈抚高速－抚顺－梅河口－辉南－抚松－长白山（费用500元左右）。

车友出游提示

●在出发前，最好对所经过的地区要有一定的了解，包括历史、风土人情等等，准备工作愈充分，旅途才会愈丰富多彩和难忘。

●准备好“路书”，对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置做到心中有数。

●对汽车进行必要的检查：是否需要提前更换机油等三滤；是否需多带备胎和备用油桶；是否需要带上食品和饮用水；是否需要带上帐篷和车子的易损件。不要因为一个小的疏忽，而给自己的行程制造出大的麻烦。

●检查人与车的有效证件：身份证或护照、行驶本、驾驶本、养路费和税讫证，购置附加费和保险单据等。

●晚上睡觉前做些笔记，记录下当天的路线和遇到的一些事情，以作纪念。

国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

其实国内比较景点的骑行路线一定是大理洱海周边。除此之外，还会有其他一些适合骑行的城市景点。如果你想骑行，可以选择以下城市之一，可以看看。

骑行路线推荐

云南大理洱海

据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发，游洱海，叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景，更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网捕鱼的渔民和独具特色的白族民居。途中，你可以停下来，在繁忙的市场中漫步，品尝地道的小吃。

线路推荐

1.大理古城-喜洲-姜维-双廊-菜色(集市)-海东-下关-大理古城。全长120公里。

所需时间：约8小时

2.大理古城-喜洲-沙坪-姜维镇-双廊。全长53公里。

所需时间：约4小时

提示：骑行时最好不要超过上午9: 30。一天骑行注意防晒防雨。

北京的白鹤峡

十月的秋天是北京最好的季节，白鹤峡的秋天最美。白鹤峡位于白鹤堡水库和密云水库之间，是一条风景优美，趣味不大的经典路线。像一条银链，把北京最美的三个县延庆、怀柔、密云连在一起。特别是从白河堡水库到汤河口，山回水转，有“百里画廊”之称。

线路推荐

1.北京-白鹤堡水库-白鹤峡-密云水库-北京。全长约350公里。

所需时间：3天

2.汤河口-钱家店-白河堡水库。这条线路是白河峡“百里画廊”的最佳路段，全长约100公里。

所需时间：1天

提示：白鹤峡路线沿途有几个长坡，要选择爬坡能力足够的变速车。

杭州西湖

杭州西湖有最舒适的骑行道路。不仅风景优美，而且全程免费。一圈下来不超过20公里，但是一步一个脚印的美。风在你脚下吹着，不断变换着欣赏西湖的角度。途中不妨停下来品尝一下杭州小吃，在龙井村品尝一碗虎跑泉水冲泡的龙井茶。你会陶醉在满觉龙的桂花香中。世界上最悠闲的骑行路线属于西湖。

线路推荐

1.沿着西湖的湖岸环湖。尤其是凌晨，游客很少。全长14公里。

所需时间：约3小时

2.龙井-翁家山-满觉峪-葫芦路-南山路。略难，需要有爬坡能力的变速车。全身的

所需时间：约4小时

提示：杭州是旅游城市，游客很多。在杭州骑行，要特别注意避让行人，不要盲目奔跑。

桂林阳朔

阳朔的山川，渗透到每一条小路，每一个村庄。深入阳朔最好的方式就是租一辆自行车，悠闲地骑行在山川之中。在玉龙的江边，一个小家碧玉，及时遇见古镇，或者骑车去兴平看克林顿去过的渔村，用人民币寻找风景，或者登上兴头旁的“老寨山”，俯视桂林山水全景。

线路推荐

1.阳朔-工农桥-阳朔度假村-悍马-老县城-仙瓜桥-玉龙河-白沙-阳朔。总长约20公里。

所需时间：约3小时

2.阳朔-福利镇-东郎山-兴平-石城-葡萄-阳朔。全长约60公里。

所需时间：2天

提示：旺季注意交通。

兰州敦煌线

兰州敦煌，——:重走丝绸之路，一路沙漠、绿洲、城镇重叠。你永远无法预料下一刻眼前的风景会有多壮丽。这是开拓者的骑行之路，也只是大漠孤烟的英雄梦。秋天出行，正好是水果成熟的季节，途中可以享受一顿超级便宜的水果大餐。

线路推荐

兰州-张掖-酒泉-嘉峪关-玉门-瓜州-敦煌(全长约1100公里)。

所需时间：10-15天

小贴士：有些路段风沙大，头巾遮住了头发、嘴巴和鼻子。

38川藏线

川藏线被称为世界上最危险的公路，也是进藏路线中最美的一段。这是骑自行车的人必须挑战的经典路线之一。秋风吹来，川藏线成了上帝的调色板。入秋后的新都桥一改夏季的青春面貌，呈现出五彩缤纷的气象，而金**的毛崖大草原则给人不一样的辽阔感。白雪覆盖的南迦巴瓦峰也从云端露出了她羞涩的脸庞

线路推荐

38公路：成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江达-拉萨(全长约2200公里)

所需时间：25-30天

提示：带上必要的维修工具和供能食物。

香格里拉环路

美景聚集地。浓缩了川滇两省的精华：海螺沟，低海拔的冰川，康定，情歌之乡，新都桥，摄影天堂，丹巴，中国最美的高原村落，亚丁，世界最后的净土，泸沽湖，壮美的虎跳峡，古朴美丽的丽江古城.此外，选择这条路线，你可以穿过许多少数民族聚居地，领略多姿多彩的民族风情。

线路推荐

成都-都江堰-丹巴-新都桥-理塘-稻城县-香格里拉-丽江-泸沽湖-雅安-成都(1500多公里)

所需时间：20-30天

小贴士：这条路线要爬的地方太多，尽量少带。高原紫外线很强，要注意防晒。

台湾省绕行线

沿着太平洋海岸公路往南走，穿过东北海岸、苏花公路和东裂谷，享受南方的阳光海岸。蜿蜒的海岸线，细细的海浪，如青山，浮云，起伏的麦田，高大的风车，一望无际的道路最美的台湾省，只有骑环岛才能看到。

线路推荐

1.环岛“大圈”:台北-苏澳-花莲-台东-高雄-台北(全长约1200公里)

所需时间：12-15天

2.环岛“小圈”:淡水-鲁抗-高雄-满洲-台东-花莲-蕉溪(总长约1000公里)

所需时间：6-8天

3.东海岸线：台北-垦丁(全长约600公里)

所需时间：10天

骑行的好处

优势一：不限时间不限速度

自由自在，随心所欲，如果能在自然环境中徜徉，就能达到放松身心的效果。

优点：促进心肺功能

由于骑自行车是“有氧运动”之一，血液循环旺盛，可以清除细胞内的废物，达到新陈代谢的效果。它不仅能增强心脏功能，还能预防高血压，有时甚至比药物更有效。

优点：康复功能

临床医生会鼓励患有慢或下肢功能障碍、缺乏平衡感的患者骑自行车进行康复治疗。

优点：增强肌肉耐力。

骑行主要利用下半身的肌肉，尤其是大腿前侧和小腿后侧的肌肉，这两个部位在蹬踏时使用频率最高。由于骑自行车通常需要一定长度的时间，无论是通勤还是运动，所使用的这些肌肉的韧性自然会增强，原本松弛的赘肉也可以训练成强壮的肌肉。所以，担心萝卜腿的人可以放心，骑自行车会让你的腿更壮更好看而不是更粗。

优点：有效控制体重

骑自行车是一种有氧运动。与其他运动相比，骑自行车消耗的热量惊人，所以经常骑自行车的人不容易走样。

优点：改善心理健康的好方法

户外骑自行车也可以促进心理健康。适当的运动可以使人分泌一种叫做内啡肽的激素，可以使人摆脱烦恼，转移烦恼，心胸开阔，性格开朗。同时，在骑行时，你尽全力压缩血管，使血液循环加快，大脑吸入更多氧气，耳朵清晰，头脑更清醒。

每周骑自行车160分钟有助于血管恢复活力。

40多岁的人每周骑行160分钟。

50多岁的人每周骑车150分钟。

以此类推，年龄每增加10岁，就会减少10分钟。.每次骑行至少10分钟，每周累计时间可达标。