厦门马拉松路线管制_厦门马拉松2021时间限行

1.为什么一些马拉松赛事要专门安排配速员

让我印象比较深刻的是厦门举办的马拉松比赛，因为我的男友非常的喜欢运动，所以我给他报名了2020减法厦门马拉松比赛。在报名的时候，你会看到很多需要关注的信息，比如比赛日期、比赛的项目、比赛的组别、比赛的路线、计时方法、参赛办法（关于身体的要求，会详细说明有那些人不能参赛）、报名方法、录取名次和奖励方法等等。今天跟大家来分享一下，关于我知道的马拉松比赛规则。

比赛规则：

（一）发令：用分五枪发令起跑，具体办法将视报名情况，补充通知参赛选手。

（二）起跑顺序：按优秀运动员在前，之后其他选手严格按个人成绩分区站位排列，正常报名结束后，通过赞助商或合作单位渠道报名的选手，一律排在最后方阵出发。

（三）计时办法：1.比赛用感应计时，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时，参赛选手须佩带组委会提供的一次性计时芯片参赛方为有效。?2.在起点、每5公里点、21.05公里点、折返点和终点均设有计时感应地毯，选手行进过程中必须逐一通过所有的地面计时感应地毯。如在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

（四）关门时间和距离：为了保证每位选手在比赛中的安全和城市道路的交通秩序，各公里点关门之后，比赛计时感应地毯会立刻停止工作 ，赛道解除交通管制并恢复正常交通，选手应及时停止比赛退出赛道，等候组委会援助车或乘坐公共交通车辆抵达终点。否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任和赔偿责任。

为什么一些马拉松赛事要专门安排配速员

比赛分为半程马拉松（以下简称“半马”）和欢乐跑，起点统一设在北京路市民服务中心，半马和欢乐跑终点均设在奥体中心体育场终点处。

半马（21.05公里），比赛线路如下：市民服务中心北京路→杭州路→重庆路→澳门路→上海路→杭州路→红旗路→红旗路和锦州路路口东100处折返→红旗路→现河东路→人民路→福州路→香港路→奥体中心终点处。

欢乐跑（约5公里），比赛线路如下：市民服务中心北京路→杭州路（东幅）→重庆路→沿河跑步绿道→深圳路→奥体中心终点，全程约5公里。

起跑区域（市民服务中心）：自2023年10月29日3时起，封闭北京路（杭州路至澳门路路段），泰州路（深圳路至北京路路段）。

半程马拉松、欢乐跑终点区域（奥体中心）：自2023年10月29日5时起，封闭滨河东路以东，厦门路以南，香港路以西，深圳路以北区域。

比赛路线交通管制：

1、自2023年10月27日20时起，封闭市民中心北京路（杭州路—泰州路段北侧）。

2、自2023年10月29日6时30分起，封闭杭州路（上海路至深圳路路段），重庆路（澳门路至杭州路段），澳门路（重庆路至上海路段），上海路（澳门路至杭州路路段）。

3、自2023年10月29日7时起，封闭杭州路（深圳路至红旗路路段）。

4、自2023年10月29日7时30分起，封闭红旗路（锦州路至滨河东路段），滨河东路（红旗路至人民路路段），人民路（滨河东路至福州路路段），福州路（人民路至厦门路路段），滨河东路（厦门路至深圳路路段）。

5、自2023年10月28日20时起，上述管制路段禁止任何车辆停放。

6、公安机关将根据比赛进行情况实时逐段解封交通管制，预计13时全面解除所有路段临时交通管制。

配速员是优秀赛事不可或缺的一部分。他们为业余选手提供稳定的配速，帮助他们在预定的时间里完成目标，实现马拉松这个所有跑步者的终极梦想。

为营造良好的团队跑步氛围。一般一个配速员身边都会有若干个选手跟跑，这个临时性的小团队中成员互相聊天或聆听，可以消除马拉松途中的枯燥感。甚至有些配速员会免费提供盐丸给附近的选手补充能量；

为参赛者提供稳定精准的速度参考。变速对于长跑来说非常消耗体力，当跟着配速员时可以节省思考时间和变速力气，更好完成比赛；

为参赛者提供动力。速配员在比赛过程中，不仅需要清楚跟跑行者各阶段的体能状况，也需要给予其提示和鼓励，以便更好的完成比赛。

跑马拉松的注意事项：

1、马拉松赛前要做好充分的准备活动

马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。

2、预防和处理跑步中可能的小腿抽筋

赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理。

3、学会预防和处理踝关节扭伤

预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，到救护站进行治疗。