恩施旅游攻略2天,恩施旅游攻略自由行五天

1.恩施旅游导游推荐

2.写给来恩施旅游的姐妹超全避雷攻略

打算暑假前往恩施游玩，懒得做攻略的宝子看过来，这里整理了一份超全攻略

恩施美景

云龙地缝所在地--就在恩施大峡谷里，近乎垂直于峡谷的大断崖光是看着就让人心生慌乱

恩施土司城--可是土家族历史渊源的见证噢，有我国规模最大的仿古建筑群，也有很多土家族的民风民俗

腾龙洞--一个面积巨大的溶洞景观独特噢

清江--这里有着惊险刺激的漂流，有着如梦如幻的山水景观

梭布垭石林--有着“清凉王国”之称，有着“清凉王国”之称

土家女儿城--这里可以完美的体验到土家族的民风民俗

地心谷--地心天眼，壁立千仞的峡谷360°环绕视觉

恩施经典5日游行程安排:

第一天:到达恩施接站/接机，入住酒店，享受市区自由时光

第二天:恩施大峡谷景区云龙地缝+七星寨绝壁栈道+空中走廊

第三天:恩施人的母亲河--清江+蝴蝶岩景区

第四天:梭布垭石林(磨子沟+莲花寨+犀牛沟)+女儿城

第五天:石门河(地心谷)，中国第一古河，巴楚第一古道根据返程时间送站

恩施景点比较分散，景点相距真的很远，旅途交通转乘麻烦，建议第一次去的宝宝们跟个

当地团，包食宿，而且全程包车，省时又省心，性价比也是很不错的哦！

恩施游玩注意事项

1晕车的话提前做好准备，一定要记得携带晕车药、晕车贴。不要因为身体原因影响游玩心情哦。

2恩施可以游玩的景区众多，景点比较分散，自己玩容易走回头路，非常浪费时间

3恩施菜主要以酸辣为主，主食以大米为主。

4景区的餐厅相对一般，恩施和女儿城的大碗

酒很好哦，另外女儿城的小吃非常多。恩施必吃!

5避免水土不服，吃饭前可以喝点老陈醋或吃点生蒜。

恩施旅游导游推荐

恩施是湖北西部地区的一个城市，也是土家族人汇聚的地方，恩施不仅仅有诸多令人大开眼界的神秘自然景观，还有各种少数民族才有的独特文化内涵以及美食，是一个不错的旅行目的地，下面给大家分享详细的攻略。

5天的行程其实依旧匆忙，恩施州是一个应当慢下步伐来好生体会的地方，隐藏在吊脚楼里的情丝，土家幺哥幺妹的淳朴，街头巷尾的美食小吃，如此种种都能搅乱心池里的那汪死水。

恩施州5日游最佳路线：

女儿城——大峡谷——腾龙洞——神农溪——地心谷

回首整个旅程，心底略觉可惜，每个地方都值得腾个两三天好好地欣赏，所以我想，若是你要来，真心希望你能慢下来与山水兑换，听林间的鸟语虫鸣，跟花草树木问声好，而不是像我，匆匆而来匆匆而去，虽然也邂逅了其间的美，但隐隐约约觉得还是有不少的错过。

第一天：儿女城，美食推荐

到女儿城的第一件事是吃午饭，找到了张官合渣，当地声名在外的一家炒菜馆，合渣是他们的特色，味道着实不错，但却比不上酸扎肉和土豆片给我留下的美好味蕾享受。

恩施这边的炕小土豆真是一绝，色泽金黄，看着就食欲大涨，土豆口感软绵，吃起来还带着回甜，此刻的回忆都充满馨香。

恩施州是土家族自治州，女儿城这里有着比较浓郁的土家风情，好看的吊脚楼矗立在街道两旁，各种带着土家风情的民族烙印尽收眼底。

女儿城地方不大，下午到了吃个饭夜晚再逛逛集市喝口茶就差不多了。这里的生活节奏不快，小日子倒也悠闲，每次来到少数民族聚居区，我都有些感慨，如果当年选择留在故乡，是否现在过得是完全不同的生活。

第二天：恩施大峡谷，绝壁栈道

大峡谷分为两部分，包括“七星寨”和“云龙地缝”，云龙河地缝全长7.5千米，最深达75米，地缝怪石遍布，五彩斑斓，古木苍翠，碧流潺潺。步行栈道开凿在半山中，游人并不能直达谷底地缝。

沿着步行栈道向前，地缝两岸有数条飞瀑流泉，飞流直下的水瀑看着都令人神清气爽，云龙地缝只是恩施大峡谷景区的一个景点，朝着山上继续前进，还有更多的秀丽景色，也就是“七星寨景区”。

七星寨原名“七惊寨”,是由小楼门、中楼门、大楼门、刹流洞、草皮千、鸡公岭、东云庙七个惊险的寨门组成,每处寨门都呈一夫当关万夫莫开之势,是以前山里的山皇帝(黑土司)派人修建而成,因在平面分布上形似北斗七星,故得名为“七星寨”。

沿着一条环形的山间台阶可以游遍整个山中区域，不用走回头路。游客可以全程步行(约3小时)，其中主要景点有一线天、绝壁长廊和一炷香等。

黄山以奇松、怪石著，,张家界以天然盆景饮誉中华，但在我的心底，恩施大峡谷却是独一无二的，它兼具了怪石奇山和各种美好的天然植被盆景，不愧为“东方的科罗拉多”。

“一炷香”，是高约150余米，最小直径只有4米的峰柱，看起来甚至觉得柱头比柱腰还要粗一些，傲立群峰之中千万年，风吹不倒，雨打不动。在2013年，一炷香这个景点还被外媒评为中国最美的40个景点之一。

相传,这根石柱是天神送给当地百姓的一根平安香,如遇灾难将它点燃,天神就会下凡来救,故当地百姓称它为“平安香”。

大峡谷里风景万千，站在高处，放眼望去，山的起伏、云的重叠、光的轻洒，让整个大峡谷美得像是一幅山水风景画。云海延绵百里，光影错乱欺负，整个场景美不胜收。生活中所有过不去的坎儿，其实都是心底有魔障，站在高处看浮云万千，瞬间想不开的过不去的全部都能抛诸脑外。

在大大峡谷里有很多可以拍照打卡的地方，山间清风徐来，草木的芬芳混杂着泥土的味道，大自然的荷尔蒙就是这么的沁人心脾~在这里我必须承认，徒步恩施大峡谷是让我有点体力不支的。

路途当中可以坐观光车、缆车，坐在缆车里，可以用上帝的视角俯瞰大峡谷，平地中看不到的景色，从高空中都能得以窥见。

绝壁栈道是我第一次走，恐高的人穿行其中还是心有余悸。跟着人流走在栈道上，峡谷间的清风撩走了身上的燥热，扶着栏杆倒也敢伸出头去看看下面的山谷模样。

晚上再去看一场《龙船调》，这极具地方特色的土家山歌，让人印象深刻。歌词里积累了当地劳动人民长期的生活经验和智慧，字里行间透露出浓浓的生活气息，土家幺妹儿的娇羞、妩媚，土家阿哥阿妹的风情万种在舞台上表现得淋漓尽致。

《龙船调》整个表演持续一个多小时，土司女儿和撑船小伙对于爱情的执着让人感动，为爱殉情赴死的故事，看得我潸然泪下，我知道，随着年轮渐长，在社会的染缸里摸爬滚打的时间越久，对感情就越不抱期待，所幸我从来都选择相信爱情，最终也被爱情疼惜，遇到了现在这个人。

第三天：利川腾龙洞，热气球

八百里清江从腾龙洞水洞入口处猛跌30余米，浩浩荡荡的江水垂直扑下，浪沫翻滚，声震九渊，形成了世界上极为罕见的巨型岩溶落水洞景观，从此由明转暗进入伏流，悄然潜入地府长达16.8公里，洞内地质景观分布广泛，堪称一座“中国的岩溶学博物馆”。

之前来这里还没有热气球，这一次在这里就能乘坐浪漫的热气球了!不需要漂洋过海去并不浪漫的土耳其，只需要来腾龙洞，咱就可以花最少的钱感受热气球带着飞翔的乐趣，不过这热气球只能升到40m左右的洞顶高度，不会飞太高，安全性也更好一点。

腾龙洞一带的清江流域，是人类的发祥地，至殷商之际，腾龙洞一带为巴人建国之地，其后巴人的后裔土家族在此生息繁衍，巴人能歌擅舞，浪漫入骨，世界优秀的土家族民歌《龙船调》的故里便是利川，浓郁的土家风情也为腾龙洞旅游添上浓墨重彩的一笔。

借着洞内的天然穹庐型大厅，腾龙洞建成了目前世界上最大的原生态洞穴剧场，每天上演大型土家族原生态情景歌舞《夷水丽川》，《夷水丽川》，作为湖北省首台大型实景剧，《夷水丽川》已连续上演6000多场次，已成为土家族民族文化的一个标志和品牌。移动吊脚楼、廊桥、水中龙船等背景，让我情不自禁地融入原始古朴的土家文化民族风情。

《夷水丽川》深度挖掘并传承了当地民族文化，土家人口口相传的巴人祖先廪君、土家图腾白虎的传奇故事，土家族哭嫁、迎亲、跳丧舞、狩猎等民风民俗，优美的龙船调、六口茶等山民歌，让游客如痴如醉。

舞台背景中旋转的土家吊脚楼、风雨桥等土家族代表性建筑，水车、西兰卡普、碓窝、老水牛等生活实景道具，让游客身临其境;山歌对唱、选新郎、拜堂、抛香包让游客雀跃兴奋不已，节目中的民歌民舞都是国家级非物质文化遗产，不仅保持了民族文化的原真性，还为民族文化元素转型为喜闻乐见的旅游产品创造了“天人合一”的艺术载体。

注意事项：

我在一百多号舞台表演者中看到了一个酷似罗志祥的小哥哥!侧脸特别像，当然正脸也是好看的，扛着70-200追着舞台上的他拍了好多张。

除了《夷水丽川》外，腾龙洞景区还打造了全国唯一的激光综合表演秀，配以精心编排的现代歌舞，融合了激光、球幕、水幕、喷泉、火焰、雾淞等多种元素，虚与实完美融合，呈现出了一幅幅美轮美奂的舞台画面，180元的门票可以看两场表演，这个价不亏不亏。

腾龙洞在2005年被《中国国家地理》评为“中国最美的地方”、“中国最美六大旅游洞穴——震撼腾龙洞”;作为湖北省的“十大旅游名片”之一腾龙洞这个国家地质公园确实值得一看。

第四天：神农溪，纤夫拉纤

毫不夸张地说，神农溪是此次恩施行我最期待的地方。在**《漂洋过海来爱你》中我看到了这片土地上的淳朴与原始，哭嫁文化、丧葬文化，纤夫的号子歌和哀悼逝者跳撒尔嗬，这些在记忆中朦胧的画面都在催促我快点动身，亲自看看、亲耳听听。

神农溪的美，体现在她的原始、古朴、野趣、无污染。这里没有人工的雕琢，全靠大自然的造化。神农溪到处充满绿意，山是绿的，水是绿的，坐着小木船上，顺着船舷去碰水，水面金光闪闪，有些耀眼，记忆一下子就回到了小时候河边耍水捉鱼的画面，时光总是来去匆匆，而有些美好终不复返。

神龙溪有皮划艇和木船两种漂流方式，我坐了原始古朴的豌豆角扁舟，还是想看纤夫拉纤，听他们唱嘿佐嘿左的号子歌，其实号子歌没有具体歌词，就是船夫彼此间的加油鼓气~

小时候去外婆家也是坐船的，枯水期就会有船夫拉纤的画面，他们熟透了水性，在水上岸上都敏捷迅速，神龙溪拉纤在90年代前是很原始的，纤夫拉纤不穿衣服，估计是怕粗糙的绳子磨坏了衣服吧。

现在肯定是看不到那种原始的画面了，而我们眼前的这些拉纤人都已经年逾花甲!镜头前这位纤夫实际年龄75，当真看不出这把年纪的人还能如此精神矍铄，大抵是因为山水养人吧~

第五天：地心谷，山中秘境之旅

地心谷是此行最大的惊喜，如果不是亲自在峡谷之中走一趟，我也不会相信恩施居然会有如此多的神奇之处。地心谷像是藏在深闺中不为人知的绝色佳人，她的清秀脱俗、她的宁静安详、她的绮丽多姿，只能靠一个一个脚印去体会。

地心谷的星空房是值得一提的，日落西山后暮色升腾，23点后的世界静得只有虫鸣，此刻我闭上眼睛仿佛还能听到蛐蛐在唱歌，林间微风抚动树叶，头顶上星星不停地眨眼。

拉灭所有的灯，我在床上摆了个大字，抬头跟星星对望，好像一下子就归元了。

地心谷可玩性太高了，第一个就是9D悬索玻璃桥。恐高的人自然是有些担心的，不过我这种喜欢刺激的人可以眼都不眨一下就穿过去~脚下有百余米高，花草树木峡谷奇石清晰可见。最后一段走完还会有音乐，类似于打游戏通关的那种，很有意思。

恩施地心谷的河谷共分为三段

，舒心谷以险著称、洗心谷以幽著称，而问心谷则以奇著称，舒心谷的栈道是临空修建在山崖之上，在半山腰间蜿蜒曲折，站在栈道上扶杆而望，谷间树木郁郁葱葱，一派欣欣向荣之态。谷底的流水潺潺，水声悦耳动听。

路过佳音亭，穿过日月门，欣赏过巨猿头像和象鼻石，就到了洗心谷

洗心谷全长1.8公里，算是三段河谷中景色最为出彩的一段，有些美丽眼见为实，我的词藻不够华丽，编制不出它的美丽，但我知道，只要你来，一定会为它动容。

地心谷的得名便在于此，心型河谷，就像是一扇心门，连通了旁边的姑娘小伙，这一段河谷的美在于幽深;河段被水流冲击出了很强的立体空间感，像是提笔写了一本本石书。

旁边不远处有一块石头神似乌龟，肉眼能见的明显，不需要发挥想象都能看出是一只龟，地心谷的水流之清，让人忍不住想下去戏水嬉戏，好在这里真的有戏水区，摸鱼搬螃蟹，这么开心怎么玩。

最后一段是问心谷，沿着巴盐古道一路向上，穿过巴岩洞再往前走不远就到“空中魔毯”，听着很有魔幻神奇色彩，其实就是空中观光电梯，这魔毯自带足底按摩功效，特别适合爬坡上坎后的游人。

地心谷还有很多空中项目和水上项目，奈何那天天公不作美，一个项目都没完成，而我知道，所有的遗憾都是为了成全下次的相见。

写给来恩施旅游的姐妹超全避雷攻略

恩施旅游导游推荐：第一天酒店→恩施土司城→土司城；第二天恩施大峡谷→七星寨景区→女儿城；第三天清江→蝴蝶崖→梭布垭石林；第四天石门河→地心谷→花硒谷；第五天花硒谷康养小镇→天工开物展览馆→回家。

1、酒店→恩施土司城→土司城

当天抵达恩施之后，直接去酒店，时间早的话可以自由游览恩施市区。推荐恩施土司城，土司城是恩施民俗风情的核心，集中展现恩施少数民族建筑和封建土司制度。

2、恩施大峡谷→七星寨景区→女儿城

游览恩施大峡谷、七星寨景区感受有惊无险的“绝壁栈道”、欣赏可与黄山媲美的“迎客松”、感受神奇地质地貌“一炷香”，沿途可欣赏峡谷中的百里绝壁，千丈悬崖，傲啸独峰，原始森林，远古村寨，龙门石林，一线天，绝壁栈道，大峡谷梯田等景观，美不胜收。

下午前往素有“世间男子无二心，天下女儿第一城”之称的土家女儿城，主要有赶场相亲街、土家民俗文化和民俗表演等，游览完后入住酒店休息。

3、清江→蝴蝶崖→梭布垭石林

早上乘车前往浑水河码头，乘坐船艇游览被中外游客赞誉为：世界最清江，土家母亲河——清江风景区。蝴蝶崖，是恩施大清江风景区的标志性景点，一到雨季，水量增大，在蝴蝶翅膀的绝壁之间，一挂飞瀑从山洞中奔涌而出，声如雷鸣，极其壮观。

下午乘车前往梭布垭风景区“天然氧吧”。整个石林外形象一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰竞秀。莲花寨景区、犀牛沟景区、磨子沟景区等，游览完后入住酒店休息。

4、石门河→地心谷→花硒谷

早上从市区出发，乘车前往建始石门河景区。石门河，虽然是一条在建始境内流域并不宽广的小河，美丽的石门河，一河串四景：石门河山水、直立人迷窟、三岔河游船、擦耳河漂流均将向您展示美丽的画卷。

地心谷集幽、险、奇、秀、古之特征，与自然文化水融于一体，网红玻璃桥和崖舍就在景区里。

晚上住花硒谷，夜游花硒谷：中国最美灯光秀或篝火晚会，由花硒谷斥重金打造，恩施第一家夜秀景区，五彩缤纷的灯光交相辉映，令人沉醉不已，特效、音乐、色彩、灯光在夜空中完美融合，当夜幕降临，灯光骤然点亮，无数光影汇集成五光十色的画卷，动人的音乐和炫彩的灯光让人宛若置身仙境。

5、花硒谷康养小镇→天工开物展览馆→回家

早餐后参观花硒谷康养小镇，花硒谷拥有“中国最美的深山小镇”之美誉，气候四季分明，冬无严寒、夏无酷暑，年平均温度18℃，让大家呼吸纯正的富硒新鲜空气，听着小鸟叽叽喳喳的呼叫声，真正的让游客体会到人在景中，景在山中，真正住在深山老林中。

然后参观花硒大健康管理中心，也是花硒谷最核心的区域之一，主要由生命健康科普长廊、预检中心、理疗中心、营养中心、课程中心、健身中心组成。然后出前往天工开物展览馆了解中国的石雕文化，游玩行程后送站结束行程。

以上内容参考：百度百科-恩施土司城

恩施经典5日游行程安排:

第一天:到达恩施接站/接机，入住酒店，享受市区自由时光

第二天:恩施大峡谷景区云龙地缝+七星寨绝壁栈道+空中走廊

第三天:恩施人的母亲河--清江+蝴蝶岩景区

第四天:梭布垭石林(磨子沟+莲花寨+犀牛沟)+女儿城

第五天:石门河(地心谷)，中国第一古河，巴楚第一古道根据返程时间送站

恩施景点比较分散，景点相距真的很远，旅途交通转乘麻烦，建议第一次去的宝宝们跟个当地团，包食宿，而且全程包车，省时又省心，像上面这个5日游路线人均1280左右哦!性价比算是挺不错了哦!

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恩施游玩注意事项?

1晕车的话提前做好准备，一定要记得携带晕车药、晕车贴。不要因为身体原因影响游玩心情哦。

2恩施可以游玩的景区众多，景点比较分散，自己玩容易走回头路，非常浪费时间

3恩施菜主要以酸辣为主，主食以大米为主。

4景区的餐厅相对一般，恩施和女儿城的大碗

酒很好哦，另外女儿城的小吃非常多。恩施必吃!

5避免水土不服，吃饭前可以喝点老陈醋或吃点生蒜。

6恩施是一个有山有水的好地方，山上虫子多，怕虫子的朋友们一定要小心了，可以准备一些防蚊喷雾。

7地心谷，皮划艇空中魔毯，溯溪，谷内项目很多~有时间各个都可以按兴趣尝试。地心谷夏日避暑圣地，谷内外温度相差5-10度，夏天来踩水最舒服~

8地心谷的悬岸电梯千万别踩雷，35一个人，乘梯一分钟，实在没感觉有什么特别的。

9景区内多少还是会卖民族首饰，以及各种特产，价水分较大自己多货比三家

10女儿城，恩施特色小吃聚集，买点吃吃喝喝，晚上看个夜景还可以在附近听听民谣~

11恩施山多水多峡谷多，户外爱好者的天堂、漂流运动的乐园夏日避暑胜地

12恩施旅游景区多为高山、峡谷、洞穴，车程一般在2-3小时景区游览时间长，步行时间长，要穿舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋或软脚鞋